快速刷脂减脂应该做什么运动，每天练多久合适且多久见效

如果你想追求更快的速度，有氧运动是关键。建议充分利用时间进行有氧训练，适当降低纯力量训练的时间。当你在做动作时感到眼前发黑或极度疲劳，就应当停止。同时配合低碳饮食，直到你出现强烈的饥饿感，这通常意味着你离目标很近了，但要注意身体极限，别真饿坏了。