有什么快速瘦肚子的方法？
深夜emo的咸鱼 其次，仰卧在地面上，让头部和肩膀贴地，双膝弯曲并拢。起身时用手去触碰对侧膝盖，左右交替进行，每天重复十到十五次，能有效锻炼腹斜肌。
深夜emo的咸鱼 评论 (2)
说实话，光靠这个动作很难直接“瘦”肚子，更多是塑形。真正的减脂还得配合有氧运动和饮食控制，不然肌肉练出来了，脂肪盖着也看不出来。
这动作听着简单，做起来才发现腹斜肌才是真凶，酸爽到怀疑人生，但坚持下来确实有线条，推荐试试。
深夜emo的咸鱼 其次，仰卧在地面上，让头部和肩膀贴地，双膝弯曲并拢。起身时用手去触碰对侧膝盖，左右交替进行，每天重复十到十五次，能有效锻炼腹斜肌。
说实话，光靠这个动作很难直接“瘦”肚子，更多是塑形。真正的减脂还得配合有氧运动和饮食控制，不然肌肉练出来了，脂肪盖着也看不出来。
这动作听着简单，做起来才发现腹斜肌才是真凶，酸爽到怀疑人生，但坚持下来确实有线条，推荐试试。