想要实现正确且科学的减肥目标,第一步应该是严格控制日常饮食结构,特别是要减少油脂、盐分、糖分以及高脂肪食物的摄入量,确保饮食清淡并兼顾营养均衡。
减肥哪有什么捷径,茶只是辅助。先把饮食结构调整过来,少油少盐少糖,这才是根本。