快60岁的人适合练健腹轮吗
佛系小透明 不过考虑到老年朋友的身体协调能力可能随着年龄增长有所下降，为了更安全地进行练习，强烈建议采用跪姿的方式使用健腹轮，这样能更好地保护腰部并提高动作的稳定性，让锻炼过程更加安心。
佛系小透明 评论 (3)
58了，试了下跪姿，确实稳当不少。核心没劲的话别硬撑平板，不然腰废了得不偿失。
说得在理，老年人关节和核心力量确实不如年轻人，跪姿练确实安全很多。不过我觉得还得提醒一点，开始前最好先拉伸热身，或者先做做平板支撑找找感觉，不然直接上轮子容易闪了腰。安全第一，循序渐进嘛。
确实，膝盖着地能大幅降低核心负荷，对腰背更友好。不过60岁要是平衡感还好，也可以尝试半跪姿过渡，量力而行最重要。