空腹运动燃脂效果真的更好吗

有观点认为空腹运动燃脂效率更高，这是因为在空腹时，体内的糖原储备可能已经消耗殆尽，身体为了获取能量会转而燃烧脂肪。同时，空腹状态还能提高体内儿茶酚胺的水平，这是一种能加速代谢的激素，有助于燃烧脂肪，从而更快达到减脂目标。