空腹运动和不空腹运动的差别大吗
云间小兽 从训练效果的侧重来看，空腹运动特别适合耐力型训练，对肌肉纤维的持续发展有好处，而不空腹运动则更适合力量型训练，因为它能提供足够的能量来应对高强度的抗负荷练习。
云间小兽 评论 (1)
确实如此，空腹练有氧燃脂效率高，但练力量如果不吃东西很容易低血糖或者发力不足。不过对于初学者来说，空腹运动风险比较大，容易晕厥，还是吃点香蕉再练比较稳妥，安全第一。
云间小兽 从训练效果的侧重来看，空腹运动特别适合耐力型训练，对肌肉纤维的持续发展有好处，而不空腹运动则更适合力量型训练，因为它能提供足够的能量来应对高强度的抗负荷练习。
确实如此，空腹练有氧燃脂效率高，但练力量如果不吃东西很容易低血糖或者发力不足。不过对于初学者来说，空腹运动风险比较大，容易晕厥，还是吃点香蕉再练比较稳妥，安全第一。