空腹运动和不空腹运动的差别大吗
风吹过的夏天q 总的来说，虽然空腹和不空腹运动在功能和生理机制上有本质区别，但选择哪种方式取决于你的训练目标，合理利用两者都能有效提升身体素质，达到健康体质的目标。
风吹过的夏天q 评论 (1)
说得挺在理，其实核心就是看你想练什么。减脂期确实推荐空腹有氧，效率高；但想增肌或者进行高强度力量训练，不空腹才有力气。别一上来就盲目模仿，适合自己才最重要。
风吹过的夏天q 总的来说，虽然空腹和不空腹运动在功能和生理机制上有本质区别，但选择哪种方式取决于你的训练目标，合理利用两者都能有效提升身体素质，达到健康体质的目标。
说得挺在理，其实核心就是看你想练什么。减脂期确实推荐空腹有氧，效率高；但想增肌或者进行高强度力量训练，不空腹才有力气。别一上来就盲目模仿，适合自己才最重要。