空腹有氧先消耗肌肉还是脂肪？

相比之下，如果你是在吃饱喝足之后去运动，情况就完全不同了。此时体内充满了从食物中吸收的葡萄糖和糖原储备，身体会优先选择消耗这些现成的能量来源，所以有氧运动的起始阶段主要消耗的是糖原而不是脂肪。