空腹有氧先消耗肌肉还是脂肪？

在决定采用空腹有氧之前，务必评估自己的体质状况。每个人的代谢率和健康状况不同，有些人可能无法适应这种高强度的能量调动方式。建议根据自己的实际感受和健康指标，选择最适合的运动时间和饮食安排。