空腹有氧运动三十分钟能减脂吗？

空腹有氧运动通常指早晨未进食状态下的低强度运动，持续半小时左右。这时候体内糖原储备较低，身体会优先调动脂肪分解供能，理论上能提升燃脂效率。不过实际效果因人而异，不同体质的人消耗脂肪的比例可能存在差异。