空腹有氧运动三十分钟能减脂吗? 天涯旅人归 2月22日 点赞 0 对于初次尝试的人,建议先进行血糖测试并从低强度开始。若出现头晕乏力等症状应立即停止,必要时可以补充少量碳水后再运动,安全性比减脂速度更重要。