空腹有氧运动三十分钟能减脂吗？

有研究指出空腹有氧可能促使肌肉蛋白质分解，特别是长期进行的话可能降低基础代谢。这种情况多发生在热量严重不足或运动强度过大时，普通强度的晨练一般不会有明显肌肉流失风险。