空腹有氧做什么燃脂效果好？

空腹状态下进行慢跑训练，燃脂效率是非常不错的。因为在没有摄入食物的情况下，身体缺乏外源性能量补充，只能被迫加速脂肪分解代谢来提供运动所需的能量，这样能更有效地消耗体内堆积的多余脂肪，帮助达到减肥塑形的目的。