空腹有氧做什么燃脂效果好？

如果你追求身体的柔韧性和核心力量，空腹进行瑜伽或普拉提训练也是非常好的选择。这类低强度但有控制性的运动不仅能帮助拉伸肌肉、提高身体柔韧性，还能在空腹状态下温和地启动脂肪代谢，让你变得既健康又柔软。