做空腹有氧前一天晚上需要补充碳水化合物吗

对于进行空腹有氧的人来说，前一天晚上适当补充碳水化合物是非常有必要的。因为运动需要消耗身体储存的能量，如果前一天没有摄入足够的碳水，身体在运动时可能会因为能量不足而出现低血糖等情况，这不仅影响运动表现，还损害健康。