做空腹有氧前一天晚上需要补充碳水化合物吗

也有人主张不要吃碳水。他们认为在空腹有氧前的晚上，最好不要摄入碳水，因为碳水的热量非常高，对空腹训练没有任何好处，反而可能干扰燃脂效果。如果真的忍不住，建议少喝一点水，尽量减少碳水化合物的摄入。