做空腹有氧前一天晚上需要补充碳水化合物吗

无论选择何种方式，饮食都要注意均衡和健康。建议多吃蔬菜、水果、谷类等富含纤维素、维生素和矿物质的食物，避免暴饮暴食或吃太多油炸食品等高热量低营养的食物。并根据自身身体状况和训练目标做出调整。