做空腹有氧前一天晚上需要补充碳水化合物吗

对于是否吃碳水，不同的人有不同的看法和做法。一种观点认为不需要额外摄入碳水，因为空腹有氧的目的之一是利用脂肪储备作为燃料，所以前一天晚餐应控制饮食，避免过多碳水。