空腹有氧和饭后有氧有哪些区别？

总而言之，空腹有氧和饭后有氧最大的区别在于当下脂肪消耗和运动过后脂肪消耗的时机不同，虽然脂肪参与供能的时间点有所差异，但从整体效果来看，这种区别并不是非常大，可以根据个人习惯选择。