空腹有氧和饭后有氧有哪些区别？

关于脂肪参与消耗的时间点，饭前进行持续20分钟的有氧运动时，脂肪就已经开始以更大比例参与供能了；而饭后可能需要30到35分钟后，脂肪参与消耗的比例才会显著提高，这是两者在代谢过程中的一个细微差别。