空腹有氧运动30分钟和40分钟有什么区别？

空腹进行30分钟有氧运动是获得良好锻炼效果的基准线，因为通常要求有氧运动需要连续进行30分钟以上才能调动更多脂肪供能，达到较好的单次锻炼效果。