空腹有氧爬坡需要坚持几分钟

在爬坡时，您可以将坡度设置为15，速度保持在5.5左右。重要的是要保持一定的运动频率，这样才能确保运动效果达到满意的状态，帮助提升心肺功能和燃脂效率。