空腹有氧爬坡需要坚持几分钟

为了达到减肥的目的，空腹进行有氧爬坡运动，建议尝试持续30分钟左右。这是一个比较适宜的时间长度，既不会让身体过度疲劳，也能起到一定的消耗作用。