空腹有氧后多久适合进行力量训练

空腹有氧之后，最好至少等待30分钟以上再进行力量训练。这是因为空腹状态下做有氧运动时，身体不仅会分解脂肪供能，也会分解部分肌肉蛋白。如果紧接着做力量训练，会进一步加速肌肉分解，从而不利于肌肉的生长和恢复，需要给身体留出恢复和补充能量的时间。