空腹有氧后多久适合进行力量训练

关于时间间隔，也有说法是10到20分钟后可以做，但这往往取决于具体的训练强度。力量训练属于无氧运动，强度越大，人体再进行有氧运动的可能性就越小。不过从保护肌肉角度考虑，空腹有氧后立即进行力量训练会加速肌肉分解，因此更稳妥的做法是预留出缓冲期，让身体先恢复能量状态。