空腹有氧运动能否有效降低体脂率？

空腹有氧确实能让身体在运动时更多调动脂肪供能，因为此时血糖和肝糖原水平较低，身体会倾向于分解脂肪储备来提供能量，这在理论上有助于减少体脂。