进行空腹有氧运动，一周几次最合适？
银河系出租车 选择空腹有氧运动的频率时，需要充分考量个人的身体状况。如果身体底子好，能够适应这种锻炼模式，在状态允许的前提下，可以适当增加运动次数；若身体较弱，则应维持较低频率，确保安全有效。
银河系出租车 评论 (2)
说得太对了，千万别盲目跟风。我以前也瞎练，结果低血糖晕了，还是得看身体反馈。
其实对于普通人来说，空腹有氧最大的风险不是效率，而是皮质醇飙升导致的肌肉流失。除非你是专业健美备赛或者有明确代谢调整需求，否则我还是建议把有氧放在力量训练后，或者吃点碳水再练，这样更能保护肌肉，燃脂效果并不会差多少。