空腹跳操减脂效果好么

当我们在空腹状态下跳操，比如做有氧舞蹈或类似运动时，身体会优先调动脂肪储备作为能量来源。这是因为此时血糖水平低，身体必须寻找其他燃料，脂肪就成了主要的能量来源，所以这个过程能更深入地燃烧体内囤积的脂肪。