空腹爬坡40分钟真的能减脂吗？
像素世界的行者 从健康角度来看，空腹进行爬坡训练对胃部刺激很大，容易引起胃部不适。而且这种状态下运动，身体可能会分解肌肉来提供能量，这对减脂也是不利的。
像素世界的行者 评论 (2)
确实，空腹有氧虽然前期掉秤快，但主要是掉水分和肌肉，长期来看基础代谢会受损，反而容易反弹。比起冒着伤胃和掉肌肉的风险，不如吃点碳水再练，既能保护肌肉又能保证训练强度，从健康角度考虑还是循序渐进比较好，别为了追求速效把身体搞坏了。
确实，很多人一听到“空腹有氧”就觉得是燃脂神器，但其实身体很聪明，优先分解肌肉也很常见。比起冒险伤胃掉肌肉，不如吃完早餐休息一小时再去练，效果更稳也更健康。