空腹爬坡40分钟真的能减脂吗？

空腹爬坡看似简单高效，但实际上对身体和胃部都有负面影响。在没有摄入能量的情况下强行运动，身体会进入应激状态，这不仅不利于减脂，还可能带来其他健康隐患。