空腹爬坡40分钟真的能减脂吗？
雪飘北国天 空腹爬坡确实没法达到减脂的效果，反而会对身体造成负担。因为这种运动方式缺乏能量补充，身体无法高效调动脂肪供能，所以并不是一个科学的减脂手段。
雪飘北国天 评论 (1)
说反了吧？空腹有氧反而更容易调动脂肪供能啊，虽然掉肌肉风险大，但说完全无效有点绝对。而且40分钟对于新手来说强度不小，空腹可能低血糖。建议还是吃点碳水再练，安全第一。
雪飘北国天 空腹爬坡确实没法达到减脂的效果，反而会对身体造成负担。因为这种运动方式缺乏能量补充，身体无法高效调动脂肪供能，所以并不是一个科学的减脂手段。
说反了吧？空腹有氧反而更容易调动脂肪供能啊，虽然掉肌肉风险大，但说完全无效有点绝对。而且40分钟对于新手来说强度不小，空腹可能低血糖。建议还是吃点碳水再练，安全第一。