空腹爬楼怎么不伤膝盖？

在动作规范上，姿态端正是最基础的要求。千万不要弯腰驼背或者身体前倾过度，这样压力全在膝盖。每次上下楼最好只跨越一个台阶，避免膝盖受力幅度过大。落地时务必脚尖先着地，确保膝盖始终保持在脚尖的正后方，防止左右倾斜造成侧向损伤。