空腹爬楼怎么不伤膝盖？

防护装备的选择对保护膝盖至关重要。建议听从医生建议佩戴专业的运动护膝，或者沿肌肉走向粘贴专用的肌内效胶带。鞋子方面，一定要穿柔软且有一定厚度的运动鞋，提供足够的缓冲和支撑。此外，不必追求过高的速度，保持匀速，比如参考速度6分钟爬25层即可，少跟自己较劲，以舒适为准。