空腹爬楼怎么不伤膝盖？

关于落地细节，严禁只用脚尖蹬地爬楼，这样极易损伤膝盖。正确的方式是全脚掌着地，膝盖方向要和脚尖保持一致，既不内扣也不外八。可以用手放在臀部感受肌肉收缩，当你能明显感觉到臀部有微微的酸痛刺激感时，说明发力点是正确的，这时候膝盖的负担是最小的。