空腹爬楼梯能瘦哪个部位

要想通过爬楼梯实现有效的瘦身目标，建议每次运动时间控制在45分钟到1小时之间。这种有氧运动确实能消耗大量热量，但如果长期频繁地进行，会对膝关节造成极大的负担，容易引发关节劳损，所以一定要适度。