空腹快走多长时间比较合适？

对于那些已经适应快走或其他有氧运动的人来说，可以考虑适当增加运动的时间和强度，目标是进行30到60分钟的快走，每周同样建议进行3到5次。如果想进一步挑战自己，还可以尝试加入高强度间歇性走步或爬坡元素。