空腹快走多长时间比较合适？

对于体能水平较高或者希望进行更高强度训练的人群，快走时间可以延长至60分钟以上，或者将快走与跑步结合起来。这种方式能有效提高心肺耐力，并在单位时间内燃烧更多的卡路里，达到更好的锻炼效果。