空腹有氧运动选择高强度还是低强度好？

虽然空腹有氧是个概念，但具体执行时不能一概而论。有氧运动确实能提升心肺功能和耐力，但强度选择必须个性化。你需要根据自己的身体状况、以往的锻炼经验以及具体的健身目标来决定。如果平时缺乏运动基础，空腹做高强度风险很大。