空腹有氧运动的最佳时间及持续时长是多少？

在进行空腹有氧时，最好将锻炼时间限制在45分钟以内，不宜太久。过长的运动时间可能会给身体带来额外的负担，甚至造成一定的伤害，所以要注意控制时长。