空腹骑行真的有助于减脂吗？
赶路人老陈 虽然骑车在单位时间内的减脂效率可能不如跑步那么高，但它有着独特的运动优势。自行车运动对身体的冲击力非常小，几乎不会产生剧烈的共振，这对于想要通过运动消耗热量但又担心受伤的人来说，是一个非常友好的选择。
赶路人老陈 评论 (2)
确实，冲击小是最大优势。尤其是大体重或者膝盖有旧伤的朋友，跑步可能跑两步就废了，但骑车还能坚持很久，总消耗量反而可能更多。不过也要理性看待“空腹减脂”，效率提升其实很有限，关键还是看全天的热量缺口。
低冲击确实是骑行的最大优点，特别适合大体重或者膝盖有旧伤的朋友。不过说它对减脂效率不高也不太准确，只要保持在中低强度的心率区间（燃脂区间），骑行其实是非常高效的有氧运动，而且因为不累，能坚持的时间比跑步长得多，总消耗量未必就低。