空腹爬楼梯可以用什么代替？

特别值得一提的是跑步机，它现在普遍配备了坡度升降功能，用户可以通过调整坡度来模拟爬楼梯或爬山的运动感觉。这种替代方式的优势在于，地面平坦且设备具有缓冲设计，能有效减少对膝盖和脚踝的冲击力，保护腿部肌肉和关节，是追求减肥效果又怕受伤人群的优选。