空腹爬楼梯可以用什么代替？

虽然常有人说爬楼梯是极佳的减肥方式，但执行时需注意时机和方法。一般建议在饭后15分钟后再开始运动，以避免影响消化。若选择爬楼梯，例如在五层高的楼梯间上下往返三次，通常就能达到较好的锻炼效果。但对于空腹人群，更推荐上述更平缓的替代方案以确保健康。