空腹爬楼梯可以用什么代替？

除了有氧移动类运动，你还可以通过练习瑜伽或做简单的拉伸动作来代替爬楼梯。这类运动侧重于身体的柔韧性训练，能够很好地提升身体的平衡感和核心肌群的力量，动作舒缓，非常适合在空腹状态下进行，有助于唤醒身体机能。