空腹爬楼梯可以用什么代替？
爱吃猫的鱼酱 当你对健身环境有要求时，器械训练是极佳的替代方案。利用健身房的椭圆机、划船机、固定自行车或跑步机，你可以精确控制运动强度和持续时间。特别是跑步机，许多新型号具备坡度调节功能，模拟爬楼或爬山的路径，既能达到类似效果，又能避免腿部肌肉因反复冲击而受伤。
爱吃猫的鱼酱 评论 (1)
确实，健身房器械的安全系数高很多，尤其是跑步机的坡度模拟，对膝盖冲击小。不过说实话，对于没时间去健身房的上班族，爬楼梯虽然伤膝，但胜在免费方便。如果能注意姿势（用臀部发力而非小腿死磕）或者戴护膝，其实也是个不错的低成本替代，毕竟不是谁都能坚持去健身房的。