keep靠墙站对减肥和体态有什么好处？
安静的港湾 靠墙站立其实是一种专门对抗重力的肌肉锻炼方式。你只需要保持这个站立的姿势不动，就能有效地激活全身那些负责抗重力的肌肉群，通过这种被动发力来消耗体内的热量，进而帮助燃烧脂肪。
安静的港湾 评论 (3)
其实吧，单纯靠墙站对减脂的效果真的微乎其微。热量消耗那点程度，跑两步就补回来了。不过它对于改善圆肩驼背、纠正骨盆前倾确实有奇效，长期练下来体态确实会变挺拔，视觉显瘦才是关键。
其实它更多是体态矫正而非高效燃脂。想靠这个减脂效率极低，但想改善圆肩驼背、找核心发力感，那确实很实用。
道理是这个道理，但别神化它了。靠墙站更多是纠正圆肩驼背，让体态视觉上变好，想靠这个“被动发力”大量燃脂不太现实，还是得配合运动。