Keep燃脂训练和跑步哪个减肥效果更好？
一颗小奶糖_ 从实际减肥效果来看，Keep的燃脂训练表现得更为出色。这类训练通常设计得比较紧凑，能在短时间内让身体大量出汗，从而更高效地燃烧脂肪，对于追求快速减脂的人来说是个不错的选择。
一颗小奶糖_ 评论 (2)
别太绝对，跑步对心肺功能的提升是居家训练很难比的。而且跑步更容易受天气影响，如果冬天冷夏天热，坚持下来才是关键，不然动作再标准也白搭。
其实不能一概而论啊。跑步虽然出汗可能不如高强度间歇训练那么“爽”，但作为有氧运动，它对心肺功能的提升和基础代谢的改善是非常扎实的。而且燃脂训练对膝盖压力也不小，动作做错了容易受伤。关键还是看你能否长期坚持，找到自己喜欢的运动方式比纠结哪个“更燃脂”更重要。