Keep燃脂训练和跑步哪个减肥效果更好？
小柠檬有点甜 相比之下，跑步虽然也是经典的有氧运动，但在同等时间内，Keep的燃脂训练往往能带来更明显的出汗反应和脂肪燃烧感。如果你希望训练强度更大、出汗更多，保持燃脂训练可能更适合你。
小柠檬有点甜 评论 (2)
这就有点片面了。跑步胜在持久和方便，对心肺耐力提升更直接，而且门槛低，跑鞋一穿就能开练。Keep那些跟练视频有时候动作标准度难保证，新手盲目跟练反而容易伤膝盖。减肥核心还是热量缺口，选哪个能让你长期坚持下来的，哪个效果才好，别光看一时出汗多不多。
其实不能光看出汗多少，出汗多只是脱水，不是减脂。跑步对心肺耐力提升更明显，且容易坚持，关键是看你能不能长期执行。