Keep燃脂操能天天做吗
°梦里花落 KEEP里的燃脂操确实能有效辅助减肥，但这并非一蹴而就的过程，关键在于长期坚持。这类运动大多属于有氧性质，不仅能增强心肺功能，还能帮助塑造肌肉线条并减轻体重。只有当你把运动变成习惯，长期坚持下去，那些微小的身体变化才会逐渐显现，并最终变得越来越明显。
°梦里花落 评论 (3)
别头铁，天天做容易受伤。虽然有氧能燃脂，但肌肉需要休息才能恢复和生长，建议做一休一，配合力量训练效果更好，循序渐进才是王道。
说得太对了，很多姐妹都太急于求成，天天跳反而容易受伤或平台期。其实一周3-4次足够，给身体恢复时间，配合饮食控制，效果比盲目堆运动量好得多。坚持才是王道！
其实天天做风险挺大的，特别是膝盖和脚踝。建议隔天做或者配合力量训练，给身体恢复时间，不然很容易受伤或者平台期。