Keep每天坚持锻炼30分钟，连续1个月有效果吗

坚持每天花30分钟跟着Keep练习，持续一个月通常是能见到成效的。这个时间段足以让身体产生积极的生理反应，比如你会发现体重有所下降，原本松垮的肌肉变得紧实，身体线条也更加流畅，心肺功能得到显著提升，这是一种很棒的开始。