Keep每天坚持锻炼30分钟，连续1个月有效果吗

单纯靠运动是不够的，Keep的30分钟训练只是健康管理的一部分。想要获得最佳效果，必须把饮食控制和充足休息结合起来。如果不注意饮食摄入，或者熬夜失眠，那么运动的效果会被大打折扣，甚至无法达到预期的改变。